- 30m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
hladká mouka špaldová
|
3 hrnky |
|
bílkový sýr (šmakoun, schmaky) uzený
|
200 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
sůl
|
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
| Náplň | |
|
cibule červená
|
1 kus |
|
oregano, dobromysl sušená
|
1 lžička |
|
olivy černé
|
100 g |
|
kečup jemný
|
100 g |
|
fazolové lusky čerstvé
|
50 g |
|
tavený sýr, plátkový
|
50 g |
|
mozzarella, měkký sýr
|
50 g |
Postup přípravy
-
Šmakouna nastrouhej, poté všechny ingredience smíchej. Vypracuj těsto, které vyválíš na tenký plát. Poté vykroj pomocí talíře kolečko.
-
Na těsto přidej vše co máš rád/a a peč cca 20-30 minut na 170 stupňů.(Podle trouby)
Makronutrienty
tuky
9%
sacharidy
69%
69%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 823 kJ | 2 252 kJ |
| Kalorická hodnota | 197 kcal | 538 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
31,9 g
3,75 g |
87,3 g
10,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,19 SVJ | 8,73 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,3 g
1,75 g |
11,8 g
4,8 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 27,9 g |
| Sůl | 1,24 g | 3,38 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
