Když je chuť na něco lowcarb teplého a sladkého, pomůže tato rychlá snídaně či svačina.
- 5m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
Tvaroh | |
---|---|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
xylitol
|
1 lžička |
kokos sušený, strouhaný
|
3 lžíce |
vajíčka
|
1 kus |
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
Navrch | |
zakysaná smetana
|
1 lžíce |
jahody
|
2 kusy |
Postup přípravy
-
Do misky si dám máslo a rozehřeju v mikrovlnné troubě.
Přidám kokos, vše ostatní a dobře prošlehám vidličkou.
-
Vlním asi 4 minuty.
Ještě vlažné vyklopím, ozdobím a sním.
Nebo nechám v misce, dám do ledničky a ráno mám snídani.
Moc dobré, rychlé a syté.
Makronutrienty
21%
29%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 842 kJ | 3 625 kJ |
Kalorická hodnota | 201 kcal | 866 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
6,61 g
3,32 g |
28,5 g
14,3 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,661 SVJ | 2,85 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,2 g
9,55 g |
69,9 g
41,1 g |
Bílkoviny | 9,14 g | 39,3 g |
Sůl | 0,104 g | 0,449 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů