Pečený tvaroh s jogurtem

0 hodnocení

Pečený tvaroh s jogurtem

35m
6 kusů
jednoduché

Chutný lowcarb dezert či snídaně.

Dobrou chuť a pokud se vám recept líbí, sledujete:

https://www.instagram.com/p/CpzhfqAsX27/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Postup přípravy

Vše si smícháme, nalijeme do formiček a dáme péct na 180 stupňů do zezlátnutí (cca 35 minut).

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
38%

sacharidy
19%

bílkoviny
43%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	604 kJ	515 kJ
Kalorická hodnota	144 kcal	123 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,84 g 2,77 g	4,12 g 2,36 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,484 SVJ	0,412 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,38 g 4,22 g	7,99 g 3,59 g
Bílkoviny	10,8 g	9,19 g
Sůl	0,142 g	0,121 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Řecký jogurt s opečenou hruškou a dýňovými semínky

Řecký jogurt s opečenou hruškou a dýňovými semínky

262: kcal
20: sach.
15: bílk.
15: tuky

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).