Miluju tento LC koláč s tvarohem a lesním ovocem, nebo s jablky a mandarinkou. A místo žmolenky vždy jen plátky mandlí...
Děkujeme Heleně Čermákové za recept :)
Postup přípravy
-
Vejce, jogurt a sůl důkladně v míse promíchejte. Přidejte citronovou šťávu, citronovou kůru a opět zamíchat. Nakonec přisypte mandlovou mouku, kokosovou mouku a vymíchejte těsto. Na těsto dáme ochucený tvaroh (to všichni umíte) a poklademe libovolným ovocem. Pečte zvolna při 180° asi 40-45 min - až budou zlátnout okraje a mandličky navrchu.
Makronutrienty
tuky
35%
35%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 680 kJ | 869 kJ |
| Kalorická hodnota | 162 kcal | 208 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,75 g
4,2 g |
9,92 g
5,38 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,775 SVJ | 0,992 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10 g
2,23 g |
12,8 g
2,85 g |
| Bílkoviny | 10,5 g | 13,4 g |
| Sůl | 0,214 g | 0,274 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
