- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
chléb žitný
|
60 g |
|
rajčata
|
1 kus |
|
sýr tvarůžky
|
60 g |
|
bazalka sušená drhnutá
|
1 lžička |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
cibulka jarní, sečka
|
1 kus |
|
olivový olej
|
1 lžička |
|
sůl
|
2 špetky |
Postup přípravy
-
Chléb opeču do křupava. Rajčata a cibuli nakrájím na malé kostičky, promíchám s kořením, solí a olivovým olejem. Navrstvím na chlebové tousty. Pokladu tvarůžky a zapeču v troubě.
Pro nízkosacharidovou verzi použiju LC pečivo.
Makronutrienty
tuky
7%
sacharidy
56%
56%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 491 kJ | 1 159 kJ |
| Kalorická hodnota | 117 kcal | 277 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,2 g
2,2 g |
38,2 g
5,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,62 SVJ | 3,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,03 g
0,354 g |
4,8 g
0,837 g |
| Bílkoviny | 10,6 g | 25,1 g |
| Sůl | 2,27 g | 5,37 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
