Oběd skvělý low carb(LC) a keto, celkem rychle hotový a ještě rychleji snědený...doporučuji si toto mleté maso se špagetovou dýní uvařit...když je čas dýní :)
Postup přípravy
-
Špagetovou dýni rozkrojíme, upečeme doměkka. Vidličkou si dužinu vydlabeme - vzniknou nám jakési špagety, ty budou sloužit jako lůžko pro maso.
-
Mleté maso vepřovo/hovězí zarestované na větší cibuli, 2 žampiony na plátky, koření na špagety, sůl, česnek a trochu 100% rajčatové šťávy, jakmile se zredukuje hustota, hned odstavím.
-
No a podáváme :), na závěr můžete posypat sýrem. Bylo to výborné.
Makronutrienty
tuky
12%
12%
sacharidy
71%
71%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 362 kJ | 2 849 kJ |
| Kalorická hodnota | 86,6 kcal | 681 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,8 g
7,16 g |
101 g
56,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,28 SVJ | 10,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,21 g
0,462 g |
17,4 g
3,63 g |
| Bílkoviny | 3,02 g | 23,8 g |
| Sůl | 3,74 g | 29,4 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
