Špenát je plný vitamínů a minerálů, ale nasladko? Jasně, tento zelený lowcarb dezert děti moc baví :)
Více receptu ⤵️
https://instagram.com/p/Ce6PwJVrdSY/
- 30m
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
sníh 5 kusů |
5 kusů |
|
5 kusů |
5 kusů |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
100 ml |
100 ml |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
20 g |
20 g |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička |
1 lžička |
| Krém | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
Postup přípravy
-
Z bílků ušleháme sníh.
Žloutky + sladilo + špenát + mléko ušleháme dohromady.
Mouky + prášek smícháme.
Vše dohromady spojíme, pečeme 180°C/12 minut.
-
Mezi tím si připravíme krém: ušleháme šlehačku a přimícháme tvaroh. Jahody si nakrájíme na kousky.
Schladlou roládu naplníme krémem, posypeme jahodami, zarolujeme a dáme do lednice.
Makronutrienty
22%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 730 kJ | 728 kJ |
| Kalorická hodnota | 174 kcal | 174 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,93 g
2,72 g |
5,92 g
2,72 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,593 SVJ | 0,592 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,2 g
5,94 g |
13,2 g
5,93 g |
| Bílkoviny | 7,33 g | 7,31 g |
| Sůl | 0,189 g | 0,189 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
