Jídlo klasické, v lowcarb kabátku, čili zdravé.
Další recepty a inspirace nalezneš i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
Postup přípravy
-
Maso si zarestujeme na másle dozlatova, přidáme pórek, houby a restujeme dál. Osolíme, opepříme a dusíme doměkka (já v multifunkčním hrnci Salente Cuco 45 minut)
-
Brokolici a mrkev si rozmixujeme nadrobno, na pánev dáme lžičku másla, přidáme brokolici a mrkev, osolíme a opepříme. Přikryjeme pokličkou a dusíme doměkka.
Makronutrienty
tuky
41%
41%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 529 kJ | 2 467 kJ |
| Kalorická hodnota | 126 kcal | 590 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,58 g
0,842 g |
16,7 g
3,93 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,358 SVJ | 1,67 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,91 g
7,59 g |
41,6 g
35,4 g |
| Bílkoviny | 9,11 g | 42,5 g |
| Sůl | 5,12 g | 23,9 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
