Makrelová pomazánka

0 hodnocení

Makrelová pomazánka

5m
4 porce
středně obtížné

@hrisny_lowcarb

Postup přípravy

Vše dáme do mixéru a společně umixujeme. A natřeme na LC chléb: www.jidelniplan.cz/recepty/seminkovy-chleb-z-cottage

Lowcarb žrout

Potřebné suroviny

Pomazánka

tvaroh měkký polotučný 250 g
makrela v oleji 2 konzervy makrely v olivovém oleji (2x170g) 340 g
majonéza 2 lžíce
cibulka jarní, sečka 2 kusy
sůl 1 špetka
pepř černý mletý 1 špetka

Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
72%

sacharidy
5%

bílkoviny
24%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 118 kJ	1 899 kJ
Kalorická hodnota	267 kcal	454 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,77 g 1,75 g	3 g 2,97 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,177 SVJ	0,3 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	25,6 g 4,4 g	43,5 g 7,48 g
Bílkoviny	8,41 g	14,3 g
Sůl	0,516 g	0,876 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
4	Ryby a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Dýňové vafle s vajíčkovou pomazánkou

Dýňové vafle s vajíčkovou pomazánkou

572: kcal
11: sach.
34: bílk.
44: tuky

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

174: kcal
4: sach.
7: bílk.
15: tuky

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Ředkvičková pomazánka z cottage sýru

Ředkvičková pomazánka z cottage sýru

372: kcal
40: sach.
24: bílk.
14: tuky

Pomazánka z vajíček a ančoviček

Pomazánka z vajíček a ančoviček

361: kcal
33: sach.
24: bílk.
14: tuky

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

500: kcal
50: sach.
27: bílk.
24: tuky

BELGICKÝ TATARÁK S BATÁTOVÝMI HRANOLKY

BELGICKÝ TATARÁK S BATÁTOVÝMI HRANOLKY

305: kcal
7: sach.
26: bílk.
19: tuky

Křenová pomazánka s šunkou

Křenová pomazánka s šunkou

306: kcal
5: sach.
18: bílk.
24: tuky

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Camembertová pomazánka se šunkou a dýňovo-cottage bagetky

Camembertová pomazánka se šunkou a dýňovo-cottage bagetky

585: kcal
6: sach.
40: bílk.
45: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

203: kcal
6: sach.
13: bílk.
14: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).