Zdravé a rychlé lowcarb jídlo :)
Další recepty, videa a fotografie hledej ⬇️🍀🌞⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Játra | |
|---|---|
|
játra kuřecí
|
400 g |
|
cibule
|
1 kus |
|
hořčice kremžská
|
2 lžičky |
|
máslo přepuštěné, ghí
|
1 lžička |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Na másle osmažíme cibuli dozlatova a přidáme očištěná a nakrájená játra. Ty restujeme také dozlatova, přidáme hořčici a dusíme pod pokličkou doměkka. Osolíme a opepříme.
Makronutrienty
tuky
19%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
67%
67%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 505 kJ | 1 259 kJ |
| Kalorická hodnota | 121 kcal | 301 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,62 g
0,915 g |
9,03 g
2,28 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,362 SVJ | 0,903 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,57 g
2,15 g |
11,4 g
5,36 g |
| Bílkoviny | 16,5 g | 41,1 g |
| Sůl | 0,577 g | 1,44 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
