Rychlé a lehce orientální lowcarb jídlo, zkusíte?
Objevte i další recepty a nápady:
https://www.instagram.com/p/CpeyoMIr5JZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
kuřecí prsa
|
300 g |
|
mandle lupínky
|
150 g |
|
kořenicí směs kari, jemné
|
1 lžička |
|
kokosové mléko
nebo smetana
|
400 ml |
|
sůl
|
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Na suché nepřilnavé pánvi opražíme mandle dozlatova a vysypeme do misky. Pak na té stejné pánvi opražíme kuře do zezlátnutí. Přisypeme koření a opražené mandle, necháme ho rozvonět, poté zalijeme smetanou a provaříme do požadované hustoty.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 110 kJ | 4 677 kJ |
| Kalorická hodnota | 265 kcal | 1 118 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,12 g
1,9 g |
25,8 g
8,02 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,612 SVJ | 2,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,9 g
10,7 g |
88,1 g
44,9 g |
| Bílkoviny | 15,3 g | 64,6 g |
| Sůl | 0,505 g | 2,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
