Ahoj asi jsem se zamilovala............ do této krémové zeleninovo-čočkové polévky. :D Je tak jednoduchá a tak dobrá :) A dá se použít i jako omáčka když jí uděláte hustější. :)
- 1h
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
500 g |
500 g |
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
3 stroužky |
3 stroužky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 litr |
1 litr |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Osmahnete cibuli do zlatova a přidáte na kostky nakrájenou zeleninu a červenou čočku. Zalijete zel. vývarem a vaříte do změknutí, ochutíte a rozmixujete do hladka. A je hotovo :) Já sem si k tomu uvařila kukuřičné těstoviny. :)
Makronutrienty
58%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 381 kJ | 663 kJ |
| Kalorická hodnota | 91,2 kcal | 158 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,1 g
1,31 g |
19,2 g
2,27 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,11 SVJ | 1,92 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4 g
0,224 g |
6,95 g
0,389 g |
| Bílkoviny | 4,12 g | 7,16 g |
| Sůl | 1,03 g | 1,79 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
