Rychlý recept, vhodný pro děti, sportovce a také při redukční dietě...nejlépe jako dopolední svačinka.
Zajímavý tvar bude lákat Vaše dítko nejen ve škole.
- 35m
- 15 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
cukr třtinový
|
100 g |
|
hladká mouka špaldová celozrnná
|
220 g |
|
kokos sušený, strouhaný
|
120 g |
|
olej řepkový
|
100 ml |
|
šťáva jablečná, mošt
|
250 ml |
|
kypřící prášek do pečiva
|
0,5 kusu |
|
čokoláda hořká, 70 - 85%
|
50 g |
|
voda vlažná
|
150 ml |
Postup přípravy
-
Vše smíchejte dohromady (5 minut celá příprava), a můžete nalít jak na plech, tak do formiček (vypadá to lépe, jak pro hosty, tak pro děti), pekla jsem cca 20-25 minut na 170°C.
Makronutrienty
tuky
40%
sacharidy
54%
54%
bílkoviny
6%
6%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 673 kJ | 1 115 kJ |
| Kalorická hodnota | 400 kcal | 267 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
37,5 g
11,6 g |
25 g
7,72 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,75 SVJ | 2,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,1 g
8,55 g |
18,7 g
5,7 g |
| Bílkoviny | 3,91 g | 2,61 g |
| Sůl | 0,303 g | 0,202 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
