V zimě občas přijde teplá nízkosacharidová (LC) snídaně k chuti. Kokosová kaše je jedna z oblíbených ...
Postup přípravy
-
Do vroucího mléka nasypeme mouku, kokos a povaříme. Přidáme pár zrníček soli a necháme mírně schladnout, kaše zhoustne. Já si přidala lžíci tvarohu a lžičku másla.
-
Posypeme rybízem, muchovníkem, malinami (či co máme) a mandlovými lupínky. Třešničkou je Ceylonská skořice navrch :).
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
40%
40%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 586 kJ | 1 880 kJ |
| Kalorická hodnota | 140 kcal | 449 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,22 g
4,95 g |
23,2 g
15,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,722 SVJ | 2,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,99 g
5,8 g |
28,9 g
18,6 g |
| Bílkoviny | 6,42 g | 20,6 g |
| Sůl | 0,351 g | 1,13 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
