V zime občas prídu teplé nízkosacharidové (LC) raňajky vhod. Kokosová kaša je jedna z obľúbených ...
Postup přípravy
-
Do vriaceho mlieka nasypeme múku, kokos a povaríme. Pridáme pár zrniečok soli a necháme mierne schladnúť, kaša zhustne. Ja si pridala lyžicu tvarohu a lyžičku masla.
-
Posypeme ríbezľami, muchovníkom, malinami (či čo máme) a mandľovými lupienkami. Čerešničkou je cejlónska škorica navrch :>.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
39%
39%
sacharidy
36%
36%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 566 kJ | 1 542 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 368 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,92 g
5,27 g |
21,6 g
14,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,792 SVJ | 2,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,42 g
5,78 g |
22,9 g
15,8 g |
| Bílkoviny | 5,52 g | 15 g |
| Sůl | 0,399 g | 1,09 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
