Osvěžující a zdravé, plné vitamínů :).
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
kiwi
|
2 kusy |
|
mango
|
0,5 kusu |
|
meloun žlutý cukrový
|
150 g |
|
ovesné vločky jemné
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a podáváme :).
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
89%
89%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 215 kJ | 636 kJ |
| Kalorická hodnota | 51,4 kcal | 152 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,9 g
2,11 g |
35,1 g
6,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,19 SVJ | 3,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,44 g
0,045 g |
1,3 g
0,133 g |
| Bílkoviny | 1,04 g | 3,08 g |
| Sůl | 0,007 g | 0,021 g |
