Jogurtová miska s oříšky a borůvkami

5,0 2 hodnocení

Jídelní plán

Jogurtová miska s oříšky a borůvkami

5m
1 porce
jednoduché

Rychlá jednoduchá svačinka :)

Postup přípravy

Jogurt dáme do misky, posypeme skořicí, ovocem, oříšky a podáváme :)

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
50%

sacharidy
32%

bílkoviny
18%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	584 kJ	1 404 kJ
Kalorická hodnota	140 kcal	335 kcal
Sacharidy z toho cukry	6,99 g 2,36 g	16,8 g 5,66 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,699 SVJ	1,68 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	10,9 g 4,62 g	26,1 g 11,1 g
Bílkoviny	3,9 g	9,38 g
Sůl	0,07 g	0,169 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137: kcal
8: sach.
2: bílk.
11: tuky

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557: kcal
20: sach.
8: bílk.
52: tuky

Gazpacho

Gazpacho

137: kcal
17: sach.
3: bílk.
8: tuky

Mandlová kaše

Mandlová kaše

1114: kcal
29: sach.
21: bílk.
107: tuky

Mražené bobulovité ovoce ve křupavém kokosovém oleji

Mražené bobulovité ovoce ve křupavém kokosovém oleji

119: kcal
6: sach.
0: bílk.
11: tuky

Avokádová zmrzlina

Avokádová zmrzlina

164: kcal
11: sach.
2: bílk.
15: tuky

Čokoládovo-avokádové lanýže

Čokoládovo-avokádové lanýže

284: kcal
13: sach.
6: bílk.
26: tuky

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

329: kcal
18: sach.
8: bílk.
28: tuky

LC Knackebrot

LC Knackebrot

231: kcal
9: sach.
8: bílk.
20: tuky

Oříšková granola

Oříšková granola

301: kcal
9: sach.
7: bílk.
27: tuky

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26: kcal
1: sach.
1: bílk.
2: tuky

Čokoládové truffles - LC

Čokoládové truffles - LC

72: kcal
5: sach.
1: bílk.
6: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).