Dnes dobíjam baterky pšenovou kašou obohatenou o karob a vanilkový extrakt no hlavne aj o vlašské mlieko so škoricou a datlami, v ktorom sa kaša varila.
Prácu som si znovu uľahčila, aj umývanie hrnca a mixéru, a všetko za mňa spravil skvelý @miomatsk:), hlavne kašu krásne dohladka vymixoval
- 30m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Mléko | |
---|---|
160 g |
160 g |
200 ml |
200 ml |
100 g |
100 g |
1 lžička |
1 lžička |
Kaše | |
200 g |
200 g |
200 ml |
200 ml |
2 ml |
2 ml |
Na ozdobu | |
1 hrst |
1 hrst |
1 hrst |
1 hrst |
10 g |
10 g |
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Orechy zalejeme v MioMate vodou, pridáme datle a škoricu a zapneme program RAW. Mlieko potom precedíme cez sitko.
-
Do MioMatu dáme znovu 2-3 odmerky pšena (ja som dala dnes 2 a kaša bola trošku redšia), zalejeme ho mliekom a pridáme pár kvapiek vanilky. Zapneme program na kaše a polievky a už len čakáme ⏳ medzitým, ako sa nám kaša varí, sa môžeme venovať niečomu inému, takže zabijeme dve muchy jednou ranou :)
-
Ozdobíme ju podľa svojho gusta, u mňa dnes vyhral ribíz, maliny, oriešky, čokoláda a javorový sirup .
Makronutrienty
62%
13%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 073 kJ | 5 450 kJ |
Kalorická hodnota | 256 kcal | 1 303 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
31,2 g
9,48 g |
158 g
48,2 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,12 SVJ | 15,8 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,7 g
1,62 g |
64,6 g
8,21 g |
Bílkoviny | 6,45 g | 32,8 g |
Sůl | 0,063 g | 0,318 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů