Když je chuť, jablíčka a jáhly doma, uděláme si tento bezlepkový zdravý dezert. Je moc dobrá tato kaše....
Postup přípravy
-
Jáhly několikrát propereme, aby ztratily hořkost. Uvaříme je v mléce s celou skořicí do zhoustnutí.
-
Jablka oloupeme, nakrájíme na osminky. Dáme na pánev máslo, rozříznutý lusk a jablka. Za stálého míchání dusíme až do konzistence pyré.
-
Do širokých misek dáme jáhly, přelijeme jablečným pyré a ozdobíme malinovým džemem a nasekanými ořechy.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
13%
13%
sacharidy
77%
77%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 551 kJ | 2 118 kJ |
| Kalorická hodnota | 132 kcal | 506 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,3 g
6,96 g |
85,8 g
26,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,23 SVJ | 8,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,91 g
1,33 g |
15 g
5,09 g |
| Bílkoviny | 2,91 g | 11,2 g |
| Sůl | 0,056 g | 0,216 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
