Tento recept mají u nás všichni rádi a navíc je nízkosacharidový.
Postup přípravy
-
Množství ingrediencí lze upravit dle chuti každého. Vaří se pouze vejce (natvrdo). Vše se nakrájí a smíchá a je hotovo. V případě, že tvaroh nebude z vaničky (řidší) lze přidat trochu jogurtu nebo zakysané smetany, případně majonézy (dle vaší chuti a možností).
Makronutrienty
tuky
23%
23%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
57%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 387 kJ | 2 251 kJ |
| Kalorická hodnota | 92,4 kcal | 538 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,41 g
2,5 g |
19,9 g
14,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,341 SVJ | 1,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,93 g
1,69 g |
22,9 g
9,85 g |
| Bílkoviny | 9,89 g | 57,6 g |
| Sůl | 1,19 g | 6,92 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
