Dezert do skleničky

Dezert do skleničky

10m
2 porce
středně obtížné

Další recepty najdeš ➡️➡️➡️ @hrisny_lowcarb

https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq

Postup přípravy

Jogurt, smetanu a sirup smícháme a dáme na dno sklenky. Ovoce povaříme, poté osladíme (pokud je třeba), nasypeme chia semínka, necháme nabobtnat, dáme na jogurtovou vrstvu a vychladíme v lednici.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
43%

sacharidy
37%

bílkoviny
20%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	502 kJ	1 532 kJ
Kalorická hodnota	120 kcal	366 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,33 g 5,23 g	22,4 g 16 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,733 SVJ	2,24 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	8,55 g 4,17 g	26,1 g 12,7 g
Bílkoviny	4,08 g	12,5 g
Sůl	0,069 g	0,211 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188: kcal
9: sach.
5: bílk.
16: tuky

Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985: kcal
54: sach.
49: bílk.
69: tuky

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

127: kcal
4: sach.
5: bílk.
11: tuky

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100: kcal
3: sach.
9: bílk.
5: tuky

MÍŠA DORT

MÍŠA DORT

430: kcal
9: sach.
12: bílk.
41: tuky

KOKOSOVÁ ROLÁDA

KOKOSOVÁ ROLÁDA

2184: kcal
64: sach.
66: bílk.
198: tuky

Rybízovo-jostový chia dezert

Rybízovo-jostový chia dezert

257: kcal
17: sach.
7: bílk.
18: tuky

Makovec

Makovec

84: kcal
3: sach.
5: bílk.
6: tuky

Nadýchaný koláč s tvarohem a ovocem

Nadýchaný koláč s tvarohem a ovocem

149: kcal
4: sach.
6: bílk.
13: tuky

Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318: kcal
10: sach.
4: bílk.
30: tuky

Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175: kcal
2: sach.
5: bílk.
17: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).