Rybízovo-jostový chia dezert
Krásný den Všem 🍀🌞😍 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
Postup přípravy
-
Vše smícháme dohromady, osladíme sirupem dle chuti a necháme nabobtnat.
-
Ovoce povaříme, část šťávy dáme do světlé vrstvy, zbytek smícháme se semínky, sirupem a necháme nabobtnat.
-
Do kruhového tvarovátka dáme světlou vrstvu, poté tmavou a necháme v lednici ztuhnout.
Makronutrienty
tuky
43%
43%
sacharidy
40%
40%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 761 kJ | 1 075 kJ |
| Kalorická hodnota | 182 kcal | 257 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,3 g
4,15 g |
17,4 g
5,86 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,23 SVJ | 1,74 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,1 g
4,93 g |
18,4 g
6,96 g |
| Bílkoviny | 5,27 g | 7,45 g |
| Sůl | 0,104 g | 0,147 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
