- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
ovesné vločky jemné
|
35 g |
|
hladká mouka žitná celozrnná
|
30 g |
|
cuketa
|
130 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
dýňový olej
|
3 g |
Postup přípravy
-
--- libovolná obloha: rajčatové pyré, cottage sýr, šunka, hermelín, sušená bazalka
V misce smícháme nejdříve všechny suché ingredience a poté do nich přidáme olej, vajíčko a na hrubo nastrouhanou cuketu. Směs rozprostřeme na plech a předpečeme zhruba 10-15 min na 180 °C. Poté dokončíme oblohu a pečeme do zlatova, než se sýr rozteče. :)) Zase asi 10-15 min.
Mňam.
Užijte si ho a nezapomeňte na nějaký zeleninový salát k tomu. :)
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
62%
62%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 598 kJ | 1 512 kJ |
| Kalorická hodnota | 143 kcal | 361 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
19,7 g
0,531 g |
49,8 g
1,34 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,97 SVJ | 4,98 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,61 g
1,23 g |
11,7 g
3,12 g |
| Bílkoviny | 7,28 g | 18,4 g |
| Sůl | 0,076 g | 0,194 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
