Určitě si zkuste upéct tento low carb (LC) keto chlebíček. Je rychlý, vláčný, prostě zdravá snídaně či svačinka :).
https://www.instagram.com/anetschneiderova/
- 1h
- 12 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
cuketa
|
300 g |
|
vajíčka
|
4 kusy |
|
mouka kokosová
|
50 g |
|
mandlová mouka
|
50 g |
|
máslo čerstvé
|
80 g |
|
skořice mletá
|
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
|
xylitol
|
1 lžíce |
|
ořechy lískové
nasekané
|
20 g |
|
ořechy kešu kousky
|
20 g |
Postup přípravy
-
Smícháte tekuté ingredience a poté přimícháte ty suché. Ozdobíte ořechy a pečete na 160 stupňů 40 minut. Buď můžete jíst “suché” a nebo si jestě můžete namazal ořechovým máslem nebo normálním máslem
Makronutrienty
tuky
54%
sacharidy
22%
22%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 944 kJ | 599 kJ |
| Kalorická hodnota | 226 kcal | 143 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,54 g
1,33 g |
4,78 g
0,841 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,754 SVJ | 0,478 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,4 g
7,44 g |
11,7 g
4,72 g |
| Bílkoviny | 8,28 g | 5,25 g |
| Sůl | 0,243 g | 0,154 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
