![ČOKO PERNÍK - nízkosacharidový](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/4948/FJ8SEWF7DU/recipes.view.hero/73515726_1104899736380708_5155311208881979392_n.jpg)
extra vláčný low carb (LC) perník ...dezert pro čokoholiky :)
...nesladila jsem žádným sladidlem,ale pouze malým jablkem na celý perník, které dodalo úžasnou chuť a vláčnost
- 45m
- 10 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
100 g |
100 g |
200 g |
200 g |
2 kusy |
2 kusy |
malé nahrubo strouhané 1 kus |
1 kus |
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce |
2 lžíce |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
kořenicí směs perníkové koření 1 lžíce |
1 lžíce |
Poleva | |
100% LikeLike 100 g |
100 g |
1 lžíce |
1 lžíce |
sladidlo na bázi stévie, steviol glykosidů 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
SEMÍNKA, OŘECHY, OLEJE koupíš na LifeLike , kde pod kódem eliska7 získáš SLEVU na celou objednávku+ získáš tyčinku ZDARMA❗️
Vše umixuješ krom bílků, ze kterých vyšleháš sníh ( ten opatrně vmícháš nakonec s pr. do pečiva.
Peču na 180 st cca 40 min.
-
Na polevu rozehřeješ vše společně ve vodní lázni, smícháš a poliješ perníček.
-
Pokud budete zkoušet, označte mě, ať vidím, jak se vám tato delikateska povedla ????
Instagram : https://www.instagram.com/fit_style_with_eli/
❌Lowcarb recepty: https://www.instagram.com/milujulowcarb/
Makronutrienty
28%
18%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 191 kJ | 885 kJ |
Kalorická hodnota | 285 kcal | 212 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
12 g
3,72 g |
8,9 g
2,77 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,2 SVJ | 0,89 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,3 g
9,23 g |
16,6 g
6,86 g |
Bílkoviny | 7,73 g | 5,75 g |
Sůl | 0,557 g | 0,414 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů