Cizrnové karbanátky se šťouchaným bramborem

Cizrnové karbanátky se šťouchaným bramborem

30m
4 porce
středně obtížné

Postup přípravy

Cibulku nakrájej na menší kousky, cizrnu rozmačkej. Smíchej s ostatními ingrediencemi a nech chvilku odležet v lednici. Poté z těsta vytvaruj karbanátky které osmahni na olivovém oleji dozlatova.
Šťouchané brambory dělám s cibulkou, tymiánem a sušenými rajčaty.

Stránka, zaměřená na zdravý životní styl, fitness, recepty, active and beauty. Všechny recepty vznikají pod mou rukou improvizací a podle nálady. Pokud některý z nich zkusíš, budu ráda, když mi pošleš fotku a já tvůj výtvor zveřejním. Popis a ingredience na všechny recepty najdeš také u mne na blogu:)

Makronutrienty

tuky
38%

sacharidy
49%

bílkoviny
12%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 074 kJ	3 461 kJ
Kalorická hodnota	257 kcal	827 kcal
Sacharidy z toho cukry	21,8 g 0,491 g	70,3 g 1,58 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,18 SVJ	7,03 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	16,8 g 2,67 g	54,2 g 8,61 g
Bílkoviny	5,44 g	17,5 g
Sůl	0,721 g	2,32 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Čočkový salát s halloumi

Čočkový salát s halloumi

600: kcal
40: sach.
37: bílk.
35: tuky

Panzanella s halloumi sýrem a krutonky z kváskového chleba

Panzanella s halloumi sýrem a krutonky z kváskového chleba

576: kcal
40: sach.
29: bílk.
34: tuky

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153: kcal
7: sach.
3: bílk.
13: tuky

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100: kcal
3: sach.
9: bílk.
5: tuky

Hrášková polévka

Hrášková polévka

303: kcal
29: sach.
10: bílk.
14: tuky

Romanesco quiche

Romanesco quiche

2459: kcal
106: sach.
175: bílk.
155: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516: kcal
6: sach.
45: bílk.
34: tuky

Tvarohovo jablečné lívanečky

Tvarohovo jablečné lívanečky

77: kcal
4: sach.
3: bílk.
6: tuky

Zelná roláda

Zelná roláda

388: kcal
11: sach.
29: bílk.
26: tuky

Květákové placičky s jalapeno dipem

Květákové placičky s jalapeno dipem

592: kcal
21: sach.
38: bílk.
41: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).