
Skvělá a rychlá snídaně!
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
vajíčka
|
3 kusy |
chléb žitný
|
100 g |
máslo přepuštěné, ghí
|
5 g |
ředkvičky
|
2 kusy |
ředkvičky, naklíčené výhonky
|
3 g |
Postup přípravy
-
Na pánev dáme ghí. Do rozehřáté pánve dáme rozklepnutá a vidličkou rozmíchaná vajíčka a vaříme do požadované konzistence.
Hotová míchaná vajíčka rozdělíme rovnoměrně na dva plátky chleba, osolíme a opepříme. Ozdobíme nakrájenou ředkvičkou a třeba i nějakými mladými výhonky.
Makronutrienty
50%
28%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 715 kJ | 2 094 kJ |
Kalorická hodnota | 171 kcal | 501 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
17,3 g
0,608 g |
50,6 g
1,78 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,73 SVJ | 5,06 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,44 g
2,92 g |
21,8 g
8,55 g |
Bílkoviny | 9,62 g | 28,2 g |
Sůl | 0,409 g | 1,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů