Oblíbený skvělý lowcarb dezert, za tento poděkujeme Ludmile Havlové :)
Postup přípravy
-
180g hrubě mletých mandlí a semínek(já použila konopné, ale lze cokoliv), 60 g rozpuštěného másla, sladidlo dle chuti-vtlačit do koláčové formy s pečícím papírem a dát předpéct cca 10 minut.
-
Poté nalijeme tvaroh promíchaný s 1 vejcem, troškou vanilky a sladidlem dle chuti(já sladím minimálně,někdy vůbec) a poklademe ovocem (maliny,jahody,rybíz..) a upečeme.
-
Necháme vychladnout a potřeme další vrstvou-ušleháme šlehačku a přimícháme prach z lyofilizovaných malin(jahod)+1 tvaroh-promícháme a namažeme, dáme vychladit do ledničky.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
57%
57%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 118 kJ | 1 036 kJ |
| Kalorická hodnota | 267 kcal | 248 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,95 g
2,85 g |
7,36 g
2,64 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,795 SVJ | 0,736 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23,1 g
9,18 g |
21,4 g
8,51 g |
| Bílkoviny | 9,38 g | 8,69 g |
| Sůl | 0,091 g | 0,085 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
