Rychlé, dobré, syté lowcarb jídlo!
Pro více foto, videí a nápadů mrkni:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
bylinky čerstvé směs
oregáno, tymián, pažitka
|
1 hrst |
|
máslo přepuštěné, ghí
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
slanina anglická
|
40 g |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
20 g |
|
rajčata cherry
|
5 kusů |
Postup přípravy
-
Vejce, bylinky, sůl a pepř hodíme do mixéru a rozmixujeme. Nalijeme na pánev s máslem, osmažíme z jedné strany, otočíme a na upečenou stranu dáme slaninu, sýr a rajčátka. Dopečeme, přeložíme a DOBROU CHUŤ
Makronutrienty
tuky
55%
sacharidy
8%
8%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 647 kJ | 1 883 kJ |
| Kalorická hodnota | 155 kcal | 450 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,92 g
0,382 g |
5,59 g
1,11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,192 SVJ | 0,559 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,7 g
6,27 g |
37 g
18,3 g |
| Bílkoviny | 8,5 g | 24,7 g |
| Sůl | 0,883 g | 2,57 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
