Už máte plné zuby dlouhého vaření a potřebujete uvařit honem něco k večeři. Zkuste tento recept. Příprava je velmi rychlá.
- 20m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Příloha | |
|---|---|
|
brambory vařené ve slupce
|
800 g |
|
čočka červená
|
150 g |
|
máslo čerstvé
|
70 g |
|
cibulka jarní, sečka
|
80 g |
|
sůl
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Červenou čočku propláchneme studenou vodou - nejlépe přes cedník. Čočku vaříme cca 5min. mírným varem bez soli a bez pokličky. Poté vypneme plotýnku, osolíme polovinou soli, zakryjeme pokličkou a necháme dojít.
-
Nakrájíme jarní cibulku na kolečka.
-
Čerstvě uvařené brambory oloupeme, našťoucháme lžicí na větší kusy, smícháme s čočkou, máslem a nakonec přidáme jarní cibulku. Osolíme dle chuti.
-
Dobrou chuť.
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
71%
71%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 667 kJ | 1 845 kJ |
| Kalorická hodnota | 160 kcal | 441 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23,9 g
0,743 g |
66 g
2,06 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,39 SVJ | 6,6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,53 g
3,25 g |
15,3 g
9 g |
| Bílkoviny | 4,45 g | 12,3 g |
| Sůl | 0,548 g | 1,51 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
