jako mala jsem milovala cokoladovy puding - zasadne teply.. pak mi jednu dobu chutnal porevolucni hit - kupovany studeny se slehackou..a tak je vic nez jasne, ze mne zaujal recept na "pudink"
#zdravastrava #zdrava #svacina #doprace #zpatky #dodetstvi #avokado #kakaovy #krem #slehacka #puding #avocado #cocoa #cream #vanilla #chilli #whippedcream
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
voda
|
60 ml |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
40 g |
|
med včelí
|
50 g |
|
avokádo
|
2 kusy |
|
vanilkový extrakt
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
- 60 g vody, 40 g holandskeho kakaa - postavit na sporak, za mirneho zahrivani michat do zhoustnuti, nechat vystydnout
-
- 50 g medu, 2 avokada, 1 lzicka vanilky (popr.spetka chilli, kajen.pepre), spetka soli + kakaova smes - promixovat dohladka, pripadne dosladit dle potreby, vychladit a podavat s neslazenou slehačkou.
-
Je to výborné, vynecháte-li med, splní i LC (low carb) - nízkosacharidové stravování.
Makronutrienty
55%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 685 kJ | 1 900 kJ |
| Kalorická hodnota | 164 kcal | 454 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,8 g
0,989 g |
49,3 g
2,74 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,78 SVJ | 4,93 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,6 g
2,12 g |
32,1 g
5,87 g |
| Bílkoviny | 2,88 g | 8 g |
| Sůl | 0,199 g | 0,552 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
