Zapečené ovocie v gréckom jogurte

5,0 1 hodnocení

Zapečené ovocie v gréckom jogurte

20m
4 porce
středně obtížné

Postup přípravy

Rúru nahrejeme na 160°C. Všetky ingrediencie vymiešame v robote alebo mixérom na hladký krém.
Polovicu krému vlejeme na dno tortovej formy s priemerom cca 20 cm. Môžeme použiť aj malé zapekacie misky (každý má potom svoj vlastný dezert). Krém posypeme asi polovičným množstvom ovocia.
Na ovocie navrstvíme druhú polovicu krému a posypeme zvyšným množstvom ovocia. Formu vložíme do vyhriatej rúry a pečieme cca 40 minút. Po upečení posypeme povrch práškovým cukrom podľa chuti a podávame teplé aj studené.
Tip: Ak máte flambovaciu pištoľ, posypte dezert krupicovým alebo trstinovým cukrom a povrch krátko zahrejte, kým cukor skaramelizuje. Posypať môžeme sekanými orechmi.

Radčiny kuchařky bez lepku se spoustou rad a receptů bez mléka a vajec.

Makronutrienty

tuky
18%

sacharidy
53%

bílkoviny
29%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	476 kJ	1 337 kJ
Kalorická hodnota	114 kcal	319 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,5 g 2,93 g	35 g 8,22 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,25 SVJ	3,5 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,26 g 1,68 g	12 g 4,72 g
Bílkoviny	6,68 g	18,7 g
Sůl	0,116 g	0,327 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

257: kcal
18: sach.
6: bílk.
17: tuky

Caprese špízy s kváskovým chlebom

Caprese špízy s kváskovým chlebom

284: kcal
21: sach.
19: bílk.
14: tuky

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399: kcal
16: sach.
27: bílk.
26: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426: kcal
22: sach.
30: bílk.
25: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363: kcal
26: sach.
35: bílk.
13: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).