Zapečené zemiaky

0 hodnocení

30m
2 porce
středně obtížné

V jednoduchosti je krása! Zemiaky vopred uvarte a potom už všetko len naskladajte do pekáčika a dajte do rúry. Za 20 minút máte vynikajúci, nutrične vyvážený obed na stole!

Postup přípravy

Zemiaky nakrájajte na plátky a uvarte vo vode alebo na pare. Po uvarení ich vyrovnajte do vymastenej zapekacej misy, pridajte nakrájanú cuketu, cherry paradajky, Šmakouna, osolte a okoreňte. Vrch posypte nastrúhaným syrom a polejte rozšľahaným vajcom s trochou mlieka. Zapečte v predhriatej rúre na 180 °C asi 20 minút.

šmakoun

Web

Na začátku bylo vejce. Dokonalá potravina plná kvalitních živin. My jsme však chtěli vytvořit zcela jedinečný produkt, který by byl založený čistě na bílkovinách. Ty jsme získali z vaječného bílku. Na tomto základě jsou všechny produkty Šmakouna. Šmakoun je: • bohatýmzdrojemkomplexníchbílkovin z vaječnýchbílků • bez éček a konzervantů • bez tuku a sacharidů • bez lepku a laktózy • bez cholesterolu • alternativou masa • vhodný k přípravě pokrmů za studena i zatepla

Makronutrienty

tuky
19%

sacharidy
44%

bílkoviny
37%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	325 kJ	1 295 kJ
Kalorická hodnota	77,7 kcal	309 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,25 g 0,47 g	28,9 g 1,87 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,725 SVJ	2,89 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,04 g 1,33 g	12,1 g 5,3 g
Bílkoviny	6,15 g	24,5 g
Sůl	0,226 g	0,901 g