Vaječné syrové placky - LC
Nízkosacharidová rýchlovka z mikrovlnky:). Mnoho ľudí si stále myslí, že mikrovlnka nejakým spôsobom škodí zdraviu. Tento hoax nikto nikdy nepreukázal. Ohrev v mikrovlnnej rúre funguje na princípe rozkmitania molekúl vody v jedle, nič viac, nič menej. Rýchlovka od Terezky Kalašovej, ďakujeme:)
Postup přípravy
-
V hrnčeku všetko poriadne premiešajte a pečte v mikrovlnnej rúre na maximálny výkon 2 minúty. Každá rúra je trochu iná, tak sa doba môže líšiť. Vyklopte, nechajte chvíľu vychladnúť a nakrájajte. Dozdobte žervé. A nezabudnite na čerstvú zeleninu:).
-
Toto jedlo príde vždy vhod, keď som lenivá premýšľať, čo variť. A taktiež keď mám veľký hlad a potrebujem niečo hneď:).
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
43%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 868 kJ | 1 585 kJ |
| Kalorická hodnota | 207 kcal | 379 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,37 g
2 g |
4,34 g
3,65 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,237 SVJ | 0,434 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,8 g
7,33 g |
28,9 g
13,4 g |
| Bílkoviny | 14 g | 25,5 g |
| Sůl | 0,841 g | 1,54 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
