RÝCHLY KOLÁČ S JABLKAMI
Postup přípravy
-
V mise dobre premiešame 200g kukuričnej múky, 80g panely (alebo iného cukru), štipku vanilky, 3 žĺtky, 3 lyžice dobrého oleja a cca 150ml rastlinného mlieka. Nakoniec už zľahka lyžicou vmiešame sneh z 3 bielkov. Cesto nalejeme do olejom vymastenej a múkou vysypanej formy na tortu.
-
Nakrájame na plátky približne kilo jabĺk, ktoré podusíme domäkka s tromi lyžicami arašidového masla a lyžicou citrónovej šťavy. Jablká navrstvíme na cesto a pečieme cca 20 minút v rúre.
-
Koláč môžeme posypať arašidmi, ktoré nasucho opražíme na panvici – hneď ako začnú zlatnúť – pridáme k nim trošku cukru, necháme rozpustiť a odstavíme.
Makronutrienty
tuky
17%
17%
sacharidy
71%
71%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 626 kJ | 1 349 kJ |
| Kalorická hodnota | 150 kcal | 322 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,8 g
7,05 g |
49,2 g
15,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,28 SVJ | 4,92 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,58 g
2,43 g |
12 g
5,24 g |
| Bílkoviny | 3,71 g | 7,99 g |
| Sůl | 0,113 g | 0,244 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
