Rožky z nivy + bryndzová nátierka
Báječné zdravé nízkosacharidové raňajky. Rožky sú veľmi dobré ako nosič low carb nátierok, alebo ich naplníme šunkou, syrom...
Ďakujeme Boženke Vaculkovej za krásny príklad raňajok v LC štýle :)
Postup přípravy
-
100g Nivy, 100g žervé syr, 180g mandľovej múky, štipka sódy, hrsť sekaných alebo mletých oškvarkov spracovať cesto, v ruke valček, vytvarovať 9 rožkov. Piecť asi 25 minút/180°C do zlatista.
-
Kým sa rožky upečú, urobíme si nátierku: cibuľku nadrobno nakrájať, ostatné pridať a vidličkou vyšľahať na nátierku. Doplníme čerstvou zeleninou, bylinkami...
Makronutrienty
tuky
56%
56%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 604 kJ | 3 288 kJ |
| Kalorická hodnota | 383 kcal | 786 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,61 g
2,49 g |
15,6 g
5,11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,761 SVJ | 1,56 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
32,6 g
10,1 g |
66,8 g
20,7 g |
| Bílkoviny | 17,9 g | 36,7 g |
| Sůl | 1,57 g | 3,21 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
