MANDĽOVÁ KAŠA

0 hodnocení

10m
1 porce
středně obtížné

Samozrejme, že nechutná rovnako ako krupicová. Rovnaká je však konzistencia a chuť je výborná! ✨ Cítim sa po nej ľahko, plná energie a bez následnej únavy zo sacharidov. Je to poctivá porcia živín, ktorá zasýti na dlho a telo vám za ňu poďakuje.

Postup přípravy

Postup je rýchly a jednoduchý - stačí všetko zmiešať, nechať chvíľku povariť do zhustnutia a dozdobiť.
Malý tip: Ak chcete sacharidy ešte o kúsok znížiť, môžete skúsiť nahradiť kravské mlieko nesladeným mandľovým alebo kokosovým mliekom.
Ďalšia inšpirácia, recepty, rady a tipy na mojom IG low_carb_s_laskou 💚 Klikací odkaz pre rýchly prístup na mojom profile. Nenechajte si na mojom Instagrame ujsť zbrusu nové 2. vydanie MAGAZÍNU na pergamene - tentokrát všetko, čo potrebujete vedieť O PEČIVE. 🍞🥖 Je to prehľadne spracované na 8 kartách, tak na to mrknite! #lowcarbslaskou

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Makronutrienty

tuky
39%

sacharidy
39%

bílkoviny
21%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	573 kJ	2 204 kJ
Kalorická hodnota	137 kcal	527 kcal
Sacharidy z toho cukry	9,24 g 4,71 g	35,6 g 18,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,924 SVJ	3,56 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,3 g 2,54 g	35,8 g 9,78 g
Bílkoviny	5,04 g	19,4 g
Sůl	0,276 g	1,06 g