Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Makový štrúdel s višňami

Deník pološílené veganky

· 0 hodnocení

Makový štrúdel s višňami
  • 1h
  • 16 porcí
  • středně obtížné

Tento štrúdel Vás odnesie na Mars a späť a možno aj na Slnko a Vy tak vyfúknete Rusákom to, o čo by sa radi astronauticky pokusili :-D

Prvý vegan na slnku :)

Postup přípravy

  1. Cesto - zo surovín spracujeme hladké cesto, ak sa lepí, pridajte ešte 1PL navyše. Cesto dajte na chvíľu do chladu.

  2. Muž kúpil v Kaufu odkôstkované zavárané višne. Tie sceďte, a ešte kus po kuse prezrite, lebo ako boli odkôstkované, tak v nich asi desať kôstok zostalo a nový zub stojí dosť peňazí :-D

  3. Šťavu z toho kompotu som zriedila sójovým mliekom. Cca 1:1. Dala do rendlíka a začala zahrievať. Cukor - kto nechce nemusí, kto má kyslejšiu tú šťavu, prisladí, ako má rád... Pridáme vanilkový extrakt, škoricu a mak. Pomaly miešame a necháme kašovatieť. Pokiaľ bude zmes riedka a mak už nebude, je tu fígl, 2PL ryžovej múky. Zmes to zahustí do pudingovej konzistencie, chuťovo nenaruší. Dáme vychladnúť.

  4. Cesto vyvaľkáme na stredne silný plát. Ide o to, že keď to rozvaľkáme príliš tenko, obopne to tie hrče po višniach a môže to vyzerať ako štrúdel s bradavicami :-D Potom naň cukrárskou stierkou rovnomerne nanesieme makovú plnku, posypeme višňami a zamotáme umom šaolinského majstra. Ľahko potrieme olejom, ja poprášim jemným trstinovým cukrom a celým makom.

  5. Pečieme na silikónovej podložke, alebo papierovej, ja na 200st...do zlata. Tu opäť pozor. Toto cesto sa pečie dlhšie, než klasické lístkové, teda nechávajte ho tam naozaj do doby, kým zozlatne...

  • evropská
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • rostlinný původ
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Deník pološílené veganky

Web

Má-li být veganství dlouhodobě udržitelné pro kohokoli, jednotlivce i rodiny, musí chutnat. Veganům i neveganům. A o to mi jde. Veganství není jen rozmixované ovoce a ovesná kaše.Celá moje snaha je o tom ukázat, že za poměrně málo peněz lze denodenně vytvořit poměrně hodně muziky :-D

Potřebné suroviny

Plnka

  • višňový kompot 750 g
  • sójové mlieko, rastlinný nápoj 250 ml
  • mletý mak 250 g
  • ryžová múka 4 lžičky
  • trstinový cukor 3 lžíce
  • vanilkový extrakt 1 lžička
  • mletá škorica 1 lžička

Cesto

  • celozrnná špaldová hrubá múka 600 ml
  • rastlinné mlieko 200 ml
  • repkový olej 100 ml
  • mletá škorica 1 lžička
  • soľ 1 špetka
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
20%
sacharidy
67%
bílkoviny
13%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 984 kJ 1 349 kJ
Kalorická hodnota 235 kcal 322 kcal
Sacharidy
z toho cukry
32,6 g
7,32 g
44,7 g
10 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,26 SVJ 4,47 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
9,93 g
1,02 g
13,6 g
1,4 g
Bílkoviny 6,42 g 8,8 g
Sůl 0,074 g 0,101 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčané sušienky

Polomáčané sušienky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Granola sladená len jablkom

Granola sladená len jablkom

294
kcal
34
sach.
6
bílk.
17
tuky
Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Miešané tofíčka

Miešané tofíčka

233
kcal
12
sach.
15
bílk.
14
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Tofu hubová praženica

Tofu hubová praženica

265
kcal
13
sach.
18
bílk.
15
tuky
Domáca čokoláda

Domáca čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky
Šalát s kompotovaným ovocím

Šalát s kompotovaným ovocím

58
kcal
12
sach.
2
bílk.
1
tuky
Tortilly, placky z červenej šošovice

Tortilly, placky z červenej šošovice

116
kcal
13
sach.
5
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma