Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty
  2. Kysnuté koláče

Kysnuté koláče

Qualíkovo

· 0 hodnocení

Kysnuté koláče
  • 2h
  • 30 kusů
  • středně obtížné

Počúvam to každú chvíľu – mama, upečieme koláč. A keď sa opýtam, dostanem buď jednu, alebo druhú odpoveď. Občas syn odpovie – okrúhly. Ale skoro vždy mi povie – makový. Snažím sa hľadať aj vymýšľať rôzne makové koláče, ale toto je proste absolútna jednotka. Chodí jeden, chodí druhý a než sa dopečie, zmiznú makové koláče skoro všetky ešte teplé, ani to nestačím postrehnúť. Vyskúšajte ich a určite si tiež pochutnáte, rovnako ako moje deti.

Postup přípravy

  1. Mlieko zohrejeme a rozdrobíme doň droždie, pridáme lyžičku cukru, dobre rozmiešame, poprášime múkou a necháme vzísť kvások.

  2. Medzitým si do misy preosejeme múku, cukor, soľ a citrónovú kôru. Keď kvások vzíde, rozklepneme vajce, prilejeme kvások a olej. Dôkladne premiešame a vymiesime cesto. Prikryjeme utierkou alebo fóliou a necháme na teplom mieste kysnúť, kým nezdvojnásobí objem. Približne hodinu, maximálne hodinu a pol. Vykysnuté cesto zľahka prepracujeme, vyvaľkáme a vykrajujeme kolieska požadovanej veľkosti.

  3. Doprostred koliesok urobíme jamku a necháme ich ešte chvíľu kysnúť. Medzitým si pripravíme ľubovoľné plnky – makovú, tvarohovú, lekvárovú, marmeládu, rozvarené jablká či čokoľvek, čo nám napadne. Po miernom nakysnutí ešte zvýrazníme jamku v koláčikoch a naplníme ich plnkou.

  4. Odporúčam až teraz zapnúť rúru na 200 °C a nechať koláčiky do vyhriatia rúry ešte odpočinúť. Ale záleží to čisto na vás, od chvíle, keď cesto vykysne a vy ho rozvaľkáte, môžete koláčiky dávať do rúry. Mne sa však zdajú najlepšie koláčiky krásne nadýchané.

  5. Pred pečením potrieme každý koláčik rozšľahaným žĺtkom a po upečení maslom s rumom. Čím viac, tým lepšie :-)

  6. Pečieme do zlatista. Podávať môžeme aj na druhý deň, budú stále ešte výborné, aj keď najlepšie sú proste čerstvo vytiahnuté z rúry.

  7. Koláčikov je naozaj veľa, pokojne môžete urobiť polovičnú dávku. Ale sú také dobré, že nabudúce sa vrátite k pôvodnému množstvu. :-)

  • jíme venku
  • pečení
  • posvícení
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Qualíkovo

Web

Jídlo je moje vášeň. Pečení především. Tak jsem se rozhodla, podělit se s vámi o mé výtvory.

Potřebné suroviny

Cesto

  • kocka droždia 25 g
  • kryštálový cukor 70 g
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 200 ml
  • hladká múka pšeničná 500 g
  • vajcia slepačie stredné, m 2 kusy
  • repkový olej 100 ml
  • soľ 1 špetka
  • citrón 1 kus

Na potretie

  • čerstvé maslo 50 g
  • rum (tuzemský originál) 1 lžíce
  • vaječný žĺtok 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
23%
sacharidy
65%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 305 kJ 499 kJ
Kalorická hodnota 312 kcal 119 kcal
Sacharidy
z toho cukry
39,7 g
7,2 g
15,2 g
2,76 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,97 SVJ 1,52 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
13,9 g
3,65 g
5,31 g
1,4 g
Bílkoviny 7,42 g 2,84 g
Sůl 0,159 g 0,061 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Večerní hlad při hubnutí –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ co ho způsobuje a jak ho zvládnout

Jídelní plán

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Grécky jogurt s opečenou hruškou a tekvicovými semienkami

Grécky jogurt s opečenou hruškou a tekvicovými semienkami

262
kcal
20
sach.
15
bílk.
15
tuky
Borůvková zapečená ovesná kaše se skyrem a vlašskými ořechy

Borůvková zapečená ovesná kaše se skyrem a vlašskými ořechy

413
kcal
39
sach.
22
bílk.
20
tuky
Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

400
kcal
33
sach.
27
bílk.
18
tuky
Raňajkový vege batát s cottage, avokádom a vajciami

Raňajkový vege batát s cottage, avokádom a vajciami

402
kcal
38
sach.
23
bílk.
17
tuky
Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

260
kcal
35
sach.
13
bílk.
8
tuky
Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

257
kcal
18
sach.
6
bílk.
17
tuky
Caprese špízy s kváskovým chlebom

Caprese špízy s kváskovým chlebom

284
kcal
21
sach.
19
bílk.
14
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy
  • DiaKlub

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma