Fitness torta

0 hodnocení

Fitness torta

45m
8 kusů
středně obtížné

Postup přípravy

Všetky suroviny vyšľaháme ponorným mixérom do peny okrem kakaa. Do inej misy dáme menšiu polovicu cesta do ktorého vmiešame kakao.
Vymažeme si tortovú formu do ktorej striedavo lejeme na seba obidve cesta. Tvarohovú tortu môžeme ozdobiť ovocím podľa chuti. Prvých 10 minút pečieme pri 200C a potom 30 minút pri 150C.

Jmenuji se Vladěna /Hrdličková/ Halatová a před lety mi bylo diagnostikováno autoimunitní onemocnění zvané celiakie. Jediná možná léčba je doživotní bezlepková dieta. Každý den vařím a peču bezlepkově, abych nemusela vařit zvlášt pro manžela a děti tak bezlepkovou stravu konzumují semnou. Oni jsou pro mě výborná zpětná vazba ve vychytávání ingrediencí a postupu v porovnání s lepkovým provedením. Manžel je velký kritik jídla, takže se nám za ty roky podařilo spoustu receptů vyladit do detailů k nerozeznání od lepkových jídel.

Makronutrienty

tuky
15%

sacharidy
56%

bílkoviny
29%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	482 kJ	678 kJ
Kalorická hodnota	115 kcal	162 kcal
Sacharidy z toho cukry	13,9 g 2,96 g	19,6 g 4,16 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,39 SVJ	1,96 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,85 g 2,04 g	5,42 g 2,87 g
Bílkoviny	7,22 g	10,2 g
Sůl	0,109 g	0,153 g

Alergeny

3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138: kcal
11: sach.
4: bílk.
9: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92: kcal
5: sach.
5: bílk.
6: tuky

Makový táč so slivkami

Makový táč so slivkami

188: kcal
9: sach.
5: bílk.
16: tuky

Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985: kcal
54: sach.
49: bílk.
69: tuky

Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118: kcal
10: sach.
8: bílk.
6: tuky

Rýchle čučoriedkové muffiny

Rýchle čučoriedkové muffiny

102: kcal
11: sach.
8: bílk.
4: tuky

Tvarohový koláč s orechovým korpusom a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s orechovým korpusom a lyofilizovanými jahodami

205: kcal
4: sach.
8: bílk.
18: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).