Krásný den Všem 🌞🫠 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
- 30m
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Korpus 20 cm | |
|---|---|
| ořechy lískové | 150 g |
| máslo čerstvé | 50 g |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| Krém | |
| arašídové máslo, krém | 30 g |
| tvaroh měkký tučný | 500 g |
| vanilka lusk mletá | 0,5 lžiček |
| čekankový sirup | 2 lžičky |
| ovoce sušené mrazem, lyofilizované | 2 g |
Postup přípravy
-
Ořechy rozdrtíme na menší, přidáme rozpuštěné máslo a vejce. Smícháme a vtlačíme do formy (20 cm) vyložené pečícím papírem a pečeme na 170 stupňů dozlatova.
-
Na vychladlý korpus namažeme arašídové máslo. Tvaroh smícháme s vanilkou a sirupem, poté navrstvíme na korpus a posypeme jahodami.
Makronutrienty
tuky
60%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 293 kJ | 856 kJ |
| Kalorická hodnota | 309 kcal | 205 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,05 g
3,14 g |
4,01 g
2,08 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,605 SVJ | 0,401 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,1 g
8,34 g |
17,9 g
5,52 g |
| Bílkoviny | 11,9 g | 7,89 g |
| Sůl | 0,107 g | 0,071 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
