Je to LC dezert/raňajky ako pohladenie, keď ju ešte vylepšíte smotanou či zakysanou smotanou...mňam. Inšpirovala ma Květuška Borovičková, za čo jej pekne ďakujem:)), lebo to bude návykové:)
Postup přípravy
-
Do mikrovlnky si dáme v hrnčeku mlieko a ohrejeme skoro k varu. Do nej nalámeme čokoládu a rozpustíme. Po čiastočnom vychladnutí vmiešame žĺtok.
-
Vyšľaháme si bielky so štipkou soli do tuha, opatrne ich vmiešame do čokolády.
-
Penu si rozdelíme do misiek a dáme do chladničky stuhnúť. Kto potrebuje sladšiu, pridá si do bielkov lyžicu xylitolu a vyšľahá spoločne.
-
Je to veľká dobrota, so smotanou bude ešte lepšia:)
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
40%
40%
sacharidy
41%
41%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 024 kJ | 812 kJ |
| Kalorická hodnota | 245 kcal | 194 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,4 g
9,41 g |
13 g
7,46 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,64 SVJ | 1,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,3 g
8,92 g |
12,9 g
7,07 g |
| Bílkoviny | 7,77 g | 6,16 g |
| Sůl | 0,46 g | 0,364 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
