Hemenex s chorizem

Jídelní plán

0 hodnocení

Hemenex s chorizem

10m
1 porce
jednoduché

Postup přípravy

Na nepřilnavé pánvi na olivovém oleji lehce opečeme chorizzo. Rozklepneme vejce. Osolíme, opepříme. Jakmile je omeleta hotová, podáváme.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
52%

sacharidy
3%

bílkoviny
45%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	897 kJ	1 880 kJ
Kalorická hodnota	214 kcal	449 kcal
Sacharidy z toho cukry	0,956 g 0,292 g	2 g 0,611 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,096 SVJ	0,2 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	16,5 g 5,46 g	34,5 g 11,4 g
Bílkoviny	14,5 g	30,4 g
Sůl	1,53 g	3,2 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469: kcal
58: sach.
31: bílk.
13: tuky

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

493: kcal
47: sach.
42: bílk.
15: tuky

Omeleta s tuňákem a zeleninou

Omeleta s tuňákem a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Květákovo-mrkvové "rizoto" s kuřecím masem

Květákovo-mrkvové "rizoto" s kuřecím masem

410: kcal
36: sach.
38: bílk.
15: tuky

Vepřové výpečky

Vepřové výpečky

397: kcal
2: sach.
29: bílk.
30: tuky

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

588: kcal
25: sach.
71: bílk.
23: tuky

Vepřová kotleta, pečená dýně, restované houby, volské oko

Vepřová kotleta, pečená dýně, restované houby, volské oko

787: kcal
23: sach.
49: bílk.
57: tuky

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489: kcal
46: sach.
34: bílk.
21: tuky

Kuřecí Jalfrezi

Kuřecí Jalfrezi

721: kcal
43: sach.
62: bílk.
34: tuky

Lečo

Lečo

257: kcal
15: sach.
15: bílk.
16: tuky

Sýrové karbanátky s květákovou kaší

Sýrové karbanátky s květákovou kaší

436: kcal
3: sach.
43: bílk.
28: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).