Zdravější, dietní verze staročeského bezmasého jídla.
Děkujeme Dagmar Skalické za recept :)
Postup přípravy
-
Namočíme si plátky (6 ks) toustového chleba, 3 kusy vložíme do formy, poklademe jablky, dáme rozmíchaný tvaroh s vajíčky, ořechy a datle nakrájené na kousky . Přiklopíme zbytkem toustového chleba a upečeme dozlatova. Já pekla v HF asi 20 minut.
-
Na talíři jsem si pokapala čekankovým sirupem a posypala skořicí. Jinak žádný cukr, a bylo to sladké akorát - osladí datle, čekanka a skořice.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
51%
51%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 467 kJ | 1 248 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 298 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,6 g
2,84 g |
31 g
7,58 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,16 SVJ | 3,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,2 g
2,4 g |
11,2 g
6,42 g |
| Bílkoviny | 6,87 g | 18,3 g |
| Sůl | 0,219 g | 0,584 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
