- 40m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
150 ml |
|
ovesné vločky jemné
|
50 g |
|
skořice mletá
|
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 špetka |
|
vajíčka
|
0,5 kusu |
|
med včelí
|
1 lžíce |
|
hruška
|
0,5 kusu |
|
máslo
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Mléko, vejce a med prošlehejte. V jiné míse smíchejte vločky, skořici, prášek do pečiva a obě směsi spojte. Máslem vymažte zapékací misku, na dno dejte nakrájené ovoce dle chuti, zalijte vločkovou směsí a pokryjte opět ovocem. Můžete posypat čočkami čokolády, oříšky, ... Zapečte na 180 °C 30 minut.
Makronutrienty
tuky
12%
sacharidy
68%
68%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 636 kJ | 2 036 kJ |
| Kalorická hodnota | 152 kcal | 487 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23 g
2,95 g |
73,6 g
9,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,3 SVJ | 7,36 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,14 g
1,49 g |
13,3 g
4,78 g |
| Bílkoviny | 6,44 g | 20,6 g |
| Sůl | 0,195 g | 0,623 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
