Výborný a snadný low carb lučinový knedlík

5m
1 porce
jednoduché

Dobře vypadá, skvěle chutná a hned je hotový - nízkosacharidový knedlík. Co víc od lowcarb (LC) přílohy chtít? S přehledem nahradí klasický kynutý knedlík, je bez lepku a daleko zdravější.

Postup přípravy

Petrželku si nasekáme nadrobno, mrkev natrouháme najemno. Suroviny společně prošleháme, přidáme zeleninu a spojíme.
Dáme do většího vymazaného hrnku a v mikrovlnce vaříme 3 minuty na plný výkon. Opatrně vyklopíme, nakrájíme na plátky a těšíme se:)

Kristýna

Web

V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)

Makronutrienty

tuky
59%

sacharidy
9%

bílkoviny
32%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	979 kJ	1 850 kJ
Kalorická hodnota	234 kcal	442 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,02 g 2,65 g	5,7 g 5,02 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,302 SVJ	0,57 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	20,2 g 5,57 g	38,2 g 10,5 g
Bílkoviny	10,8 g	20,4 g
Sůl	1,26 g	2,38 g