Mizérie - okurkovy salát na polský spusob

0 hodnocení

Mizérie - okurkovy salát na polský spusob

45m
3 porce
jednoduché

Tradiční polsky recept na okurkový salat.

Postup přípravy

okurky umijeme (mužeme oloupat ale nemusíme) a nastrouhame na kolečka nebo pul kolečka. Nadribno nakrájíme kopr a přidáme. Přdame všechny ostatní ingrediecie a pořádne promíchame. necháme odležet cca30 min a mužeme podávat.

Bývalý tramp a športovec a dnes otec dvoch chlapcov z DMD a dennodenným bojom z životom. Všetci o mne hovoria že som extremista (keď niečo robím tak celým JA) ale ja sa len držím hesla "rob to poriadne alebo vôbec"

Makronutrienty

tuky
47%

sacharidy
39%

bílkoviny
15%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	279 kJ	1 006 kJ
Kalorická hodnota	66,6 kcal	240 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,23 g 2,8 g	15,3 g 10,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,423 SVJ	1,53 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,13 g 2,37 g	18,5 g 8,56 g
Bílkoviny	1,59 g	5,73 g
Sůl	0,199 g	0,717 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Avokádové cottage placky

Avokádové cottage placky

264: kcal
7: sach.
17: bílk.
19: tuky

UZENÉ MASO S CELEROVOU KAŠÍ - LC

UZENÉ MASO S CELEROVOU KAŠÍ - LC

259: kcal
44: sach.
8: bílk.
7: tuky

Zeleninové placky

Zeleninové placky

107: kcal
5: sach.
9: bílk.
6: tuky

Restovaná cuketa s česnekem a rozmarýnem

Restovaná cuketa s česnekem a rozmarýnem

90: kcal
11: sach.
7: bílk.
4: tuky

Restovaný kadeřávek s para ořechy

Restovaný kadeřávek s para ořechy

264: kcal
24: sach.
7: bílk.
15: tuky

PLACIČKY Z ČERVENÉ ŘEPY

PLACIČKY Z ČERVENÉ ŘEPY

77: kcal
6: sach.
3: bílk.
5: tuky

"Majonéza" ze zakysané smetany

"Majonéza" ze zakysané smetany

179: kcal
2: sach.
1: bílk.
18: tuky

Tortilla nebo wrap z cottage sýra

Tortilla nebo wrap z cottage sýra

315: kcal
6: sach.
33: bílk.
17: tuky

Americký zelený salát

Americký zelený salát

146: kcal
10: sach.
3: bílk.
12: tuky

Salát zelný s červenou řepou

Salát zelný s červenou řepou

270: kcal
20: sach.
11: bílk.
18: tuky

PEČENÁ ZELENINA S DIPEM

PEČENÁ ZELENINA S DIPEM

469: kcal
56: sach.
19: bílk.
25: tuky

Pečená zelenina (lilek, cuketa, cibule)

Pečená zelenina (lilek, cuketa, cibule)

226: kcal
17: sach.
6: bílk.
17: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).