Tohle lowcarb jídlo je tak jednoduché, ale taaak chutné, že vám ho sem musím dát...kombinace masa na rozmarýnu a křupavých hranolků je top.
Zkuste i další moje recepty, které najdete tady ➡️https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
Postup přípravy
-
Panenku nakrájíme na silnější plátky, nasolíme, opepříme a posypeme rozmarýnem ➡️ opečeme na pánvi na ghí nebo olivovém oleji.
-
Patizon oloupeme, nakrájíme na kousky do tvaru hranolků a obalujeme nejprve ve vajíčku a poté ve směsi nastrouhaného parmezánu a lahůdkového droždí. Pečeme v troubě do zlatava.
-
Podáváme s dipem ze zakysané smetany a prolisovaného česneku. Dobrou chuť.
Makronutrienty
tuky
27%
27%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
59%
59%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 420 kJ | 2 160 kJ |
| Kalorická hodnota | 100 kcal | 516 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,66 g
1,34 g |
13,7 g
6,88 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,266 SVJ | 1,37 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,05 g
2,31 g |
26 g
11,9 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 58 g |
| Sůl | 0,787 g | 4,05 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
