Sytá lowcarb snídaně či večeře. Jednoduše, rychle a zdravě - vše najdeš:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Muffiny | |
|---|---|
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
sýr eidam 30%
|
50 g |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti)
|
30 g |
|
ředkvičky
|
4 kusy |
|
zelená paprika
|
0,25 kusu |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše nakrájíme, promícháme, nalijeme do vymazaných formiček a pečeme dozlatova na 180 stupňů (cca 5-10 minut)
Makronutrienty
tuky
33%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
60%
60%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 550 kJ | 345 kJ |
| Kalorická hodnota | 131 kcal | 82,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,59 g
0,542 g |
1 g
0,34 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,159 SVJ | 0,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,65 g
5,06 g |
4,8 g
3,18 g |
| Bílkoviny | 13,8 g | 8,63 g |
| Sůl | 1,48 g | 0,927 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
