Tvarohový chia pohár s ostružinami a čokoládou
Postup přípravy
-
Tvaroh smícháme s xylitolem, semínky, vanilkovým aroma a s citronovou šťávou. Necháme hodinu uležet. Dáme do poháru.
-
V malém kastrůlku rozpustíme máslo, přidáme čekankový sirup, kakao a smetanu. Mícháme do zhoustnutí. Nalijeme na tvaroh a ozdobíme kouskem citronu, ostružinami a mátou.
Makronutrienty
tuky
25%
25%
sacharidy
44%
44%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 536 kJ | 951 kJ |
| Kalorická hodnota | 128 kcal | 227 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,5 g
2,99 g |
20,5 g
5,31 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,15 SVJ | 2,05 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,48 g
3,59 g |
11,5 g
6,37 g |
| Bílkoviny | 8,29 g | 14,7 g |
| Sůl | 0,073 g | 0,129 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
